Volei
Voleibol é um exercício realizado em uma quadra dividida em duas partes por uma rede. Possui duas equipes de seis jogadores cada.
O objetivo do jogo é fazer com que a bola passe sobre a rede, de forma que toque o chão, dentro da quadra adversária. Para que os objetivos do jogo sejam alcançados é indispensável que os atletas de uma equipe passem a bola entre si utilizando até três toques. A bola é colocada em jogo com um saque, o jogador a envia por cima da rede para a quadra adversária. O jogo é disputado em uma quadra de 9 m de largura por 18 m de comprimento. A rede fica a 2,43 m do chão, para os homens, e a 2,24 m para as mulheres. O jogo é dividido em sets. Quem vencer os três primeiros sets, ganha a partida. O voleibol foi inventado em 9 de fevereiro de 1895, por William George Morgam. O nome original do esporte era minonette. Os benefícios de praticar o voleibol são: aumento da agilidade e da massa muscular, desenvolvimento da coordenação motora. O gasto calórico é de aproximadamente 400 Kcal/hora.
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